A respiração é o "motor" do relaxamento

🇵🇹 A #respiração é o motor do #relaxamento.
Volume corrente, #inspiração ativa, #expiração passiva, ratio 1:2, são 4 aspetos fundamentais na preparação respiratória para entrar em #apneia. O #foco deve estar na diminuição do #ritmo cardíaco e em levar a #mente para “a #zona”. |
🇬🇧 The #breathing is the engine of #relaxation.
Tidal volume, active #inspiration, passive #expiration, ratio 1: 2, are 4 fundamental aspects in #breath-up before #breath-hold. The #focus should be lowering the heart rate and #moving the #mind to "the #zone."
Madeira Spearfishing — em Funchal.