WARM-UP:
2 Rounds of:
World's greatest stretch
PREPARATION or MAIN SET:
200m Duck dive drill (Left & Right leg)
CHALLENGE OF THE DAY:
Evey 3 Minutes On the Minute for 36 minutes:
- DYN for max safe distance
- 40m Jerrycan Push
- Home-icon
- TREINOS
- _Introdução
- _Grupo de Treino
- _Requisitos
- __Filiação FPAS
- __Exame Médico
- __Equipamento
- _Contactos
- _FAQ's
- _Madeira Spearfishing
- __Sistema de Treino
- __Benchmarks
- __Dashboard
- LOGBOOK
- CURSOS
- PESCA SUBMARINA
- _Legislação
- _Licença
- _Áreas Protegidas
- _Identificação Peixes
- _Competições
- WEBCAMS
- ÁREA RESERVADA
- _Culinária
- _Estudos científicos
- _Grupo Messenger
- _Grupo Público Facebook
- _Personal Records
- _Sitemap
É um sistema de treino que permite o desenvolvimento de capacidades fundamentais à caça-submarina como a apneia, condicionamento físico, relaxamento e segurança.
It's a training system that allows the development of foundation abilities for spearfishing such as apnea, physical conditioning, relaxation and safety.