5 x Sun salutation A
MAIN SET
One-breath table (8 rounds) until 1st contraction (focus on delaying 1st contraction)
4 x Empty lungs walk 2’00” rest
CHALLENGE OF THE DAY
As many rounds as possible in 20 minutes:
- 40m DYN unbroken
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É um sistema de treino que permite o desenvolvimento de capacidades fundamentais à caça-submarina como a apneia, condicionamento físico, relaxamento e segurança.
It's a training system that allows the development of foundation abilities for spearfishing such as apnea, physical conditioning, relaxation and safety.